手机端在床上可以做的活动多种多样，根据个人的需求和喜好，可以从以下几个方面进行选择：
情侣间的亲密动作
拥抱说情话：情侣间在睡前拥抱，互相说一些甜蜜的小情话，增进感情。
男人抱着女人睡：男人在睡前拥抱着女人，给女人安全感，同时也能让男人感到自信。
锻炼身体
仰卧抬腿：躺在床上，双腿并拢向上抬至90度，来回10-20次，有助于燃烧腹部脂肪。
平板支撑：趴在床上，用脚趾和手肘支撑身体，有效燃烧腹部脂肪。
空中蹬车：仰卧在床上，双腿弯曲做蹬自行车动作，锻炼腹部脂肪。
瑜伽和冥想：在床上进行简单的瑜伽动作和冥想，有助于放松身心，提高睡眠质量。
放松身心
深情相拥：夫妻间在床上紧紧相拥，感受对方的温度和气息，缓解疲劳和不安。
炽热亲吻：在床上亲吻对方，增进感情，唤醒内心深处的渴望。
舒缓按摩：互相按摩，从头部开始，逐渐向下至腿部和脚部，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
日常整理
整理床铺：起床后抖一抖被子，用床刷刷净床单上的皮屑，保持床铺整洁。
擦床头柜：每天用湿抹布清洗床头柜，防止灰尘进入体内。
整理衣服：睡前将脱下的衣服折叠或挂好，保持卧室整洁。
其他
洗脚：睡前用温水泡脚并按摩脚心和脚趾，促进气血运行，舒筋活络。
散步：睡前散步10-20分钟，使血液循环到体表，帮助入睡。
喝杯加蜜牛奶：睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，有助于助眠。
这些活动可以根据个人的喜好和需求进行选择，既能增进情侣间的感情，又能保持身体健康，提高睡眠质量。
