手机端想要摆脱赌博的困扰并防止越赌越深，可以尝试以下方法：
端正心态
认识到赌博不是发家致富的途径，而是导致财务和家庭问题的根源。
放弃赌博的想法，相信失去的东西终有一天会以另一种方式回来。
改变习惯
身上不要有钱，避免因金钱诱惑而再次参与赌博。
将钱交给家人保管，只留极少数零用钱用于日常开销。
关闭所有与赌博相关的应用程序和账户，如网贷、花呗、白条等。
寻求支持
告诉家人和朋友自己的决定，寻求他们的支持和理解。
远离赌博圈子和赌友，避免被不良环境影响。
考虑加入戒赌团体或寻求专业心理咨询师的帮助。
建立新的生活习惯
找一份工作或投入到其他有益的活动中，让自己忙起来。
培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，以分散注意力。
养成健康的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。
自我约束
时刻提醒自己赌博的危害，坚定戒赌的决心。
学会拒绝赌博的诱惑，避免因一时冲动而重返赌桌。
应对情绪
通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力和焦虑情绪。
建立良好的人际关系，寻求家人和朋友的支持和陪伴。
通过以上方法，可以逐步摆脱赌博的依赖，重建健康的生活方式和价值观。请记住，戒赌是一个长期的过程，需要持续的努力和自律。
