晚上看书用什么光

晚上看书时，建议使用柔和、均匀且不刺眼的灯光，以减轻眼部负担。具体来说，可以选择以下几种灯光：

白炽灯：

白炽灯的光线自然、柔和，对眼睛的刺激小，适合作为读书/写字用的台灯。

暖色调的LED灯：

LED灯的色温一般分为暖光（2700K至3000K）、中性光（4000K）和冷光（5000K以上）。夜间阅读时，建议选择色温低于4000K的灯具，暖色调的LED灯以其较好的柔和度和舒适度，更能减轻眼部负担。

台灯：

台灯应放置在左前方，避免被写字的右手挡住，同时可以调节亮度和灯光颜色，以适应不同的阅读需求。

屋顶灯：

同时使用房间的顶灯和台灯，顶灯提供基础照明，台灯提供局部补光，避免室内光线明暗反差太大导致眼疲劳。

阅读灯：

适合摆放在沙发一侧或卧室床头柜上，作为阅读时的补充光源，提供舒适的阅读环境。

避免刺眼的光线：

无论是白炽灯还是LED灯，都应避免过亮的光线直接照射在书本或屏幕上，以免损伤眼睛。

综合以上建议，晚上看书时，最好选择柔和、均匀且不刺眼的灯光，如白炽灯或暖色调的LED灯，并注意调整灯光的亮度和位置，以减轻眼部疲劳。